ЙОГАМАМА КЛУБ
- Всего 20-30 минут в день
- Занимайтесь в любое удобное для вас время
- Уроки по Самомассажу тела в домашних условиях
Программа домашних онлайн тренировок на каждый день
ЙОГАМАМА КЛУБ
Вам нужен Клуб, если:
- Если у вас Диастаз, проблемы с Мышцами Тазового Дна, есть грыжи и протрузии межпозвоночных дисков
- Хотите избавиться от болей в спине и обрести красивую осанку
- Хотите привести себя в форму и поддерживать в тонусе с минимальными усилиями
- Стремитесь к подтянутому Животу и стройному телу без жестких диет и сильных нагрузок
- Вы имеете особенности по здоровью и хотите тренироваться, не навредив себе
- Вы уже проходили мои Марафоны и хотите продолжать заниматься по безопасной методике
ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ НА КЛУБ
Кто приведет вас к результату?
Галицкая Юлия
- Физреабилитолог
- Йогатерапевт
- Мастер тайского массажа
- Фитнес-Тренер FPA
- Специалист по восстановлению Женского здоровья после родов
- Дважды мама
Как устроен Клуб?
Доступ к Клубу действует 30 дней
Каждый месяц Клуб пополняется новыми комплексами
обратная связь и всё общение — в общем Телеграмм-чате
Все Тренировки в записи
видео-тренировки Клуба размещены в Вашем личном кабинете на обучающей платформе
Все упражнения безопасны
при диастазе и слабости Интимных мышц
Можно заниматься с собственным весом или с использованием минимального инвентаря
мяч, гантели до 5 кг, утяжелители для ног, резинки
Какие тренировки есть в Клубе:
Несколько видов утренних зарядок на каждый день, под разные цели и задачи
Функциональные тренировки для всех групп мыщц с использованием инвентаря и без него
Йога-терапевтические комплексы для спины и на растяжку
Экспресс-тренировки на 5-7 минут на случай, когда нет времени на основную тренировку
Медитации для вашего расслабления, концентрации и хорошего самочувствия
Лекции и аудио-подкасты о питании и разнообразные ПП-рецепты завтраков, обедов и ужинов.
Вот что пишут участницы о тренировках в Клубе
Часто задаваемые Вопросы
и ответы на них.
и ответы на них.
Тренировки Клуба не подходят для беременных. Нельзя тренироваться в первые 2 месяца после родов, при острых воспалительных процессах малого таза, наружных половых органов, при обострении геморроя.
Тренировки Клуба противопоказаны при наличии злокачественных образований любой локализации.
При наличии эндометриоза, кист, миом и других доброкачественных новообразований следует проконсультироваться с врачом-гинекологом до начала занятий.
Симфизит - не является противопоказанием к занятиям, но необходимо разрешение на физическую активность от вашего врача.
При варикозе Тренироваться можно.
Не ранее, чем через 2 месяца после родов после осмотра и разрешения вашего врача на любую физическую активность.
Да, вся программа создана из Безопасных упражнений, направленных на коррекцию диастаза.
Да, можно и нужно. Все комплексы упражнений включают в себя и тренировки интимных мышц.
Самое важное - это ваше желание включить тренировки и полезные привычки в вашу жизнь. Заниматься можно и когда дети рядом, а на тренировки нужно не более 20-30 минут в день. Результат будет, если вы будете выполнять все рекомендации, соблюдать технику и тренироваться регулярно.
На все вопросы отвечаю лично каждому в чате Клуба в Телеграмме.
Покупая подписку Клуба на 30 дней у вас доступ ко всем существующим материалам и тренировкам ровно на 30 дней. По истечении этого срока нужно будет продлевать пребывание в Клубе.
Если у Вас остались вопросы или вы обнаружили у себя какие-либо противопоказания
Вы можете задать их, по кнопке ниже
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что мы используем cookies.
